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8 Lebensmittel, die Ihnen helfen Pfund zu schmelzen – Spinat

Das Wasser hift.
Haben sie schon gehört, dass Ihnen Wasser helfen könnte ein wenig extra Pfund zu verlieren?

Es kann – wenn Sie Lebensmittel essen, die viel Wasser enthalten, wie Obst und Gemüse.

Eine Studie der Universität von Tokyo hat ergeben, dass Frauen niedrigere Körpermassenindizes und kleinere Taillen haben, weil
diese hohe wasserhaltige Lebensmittel gegessen hatten.

Die Forscher spekulieren, dass das Wasser in diesen Nahrungsmitteln Sie so voll füllen kann, so dass Sie weniger essen.

Nutzen Sie die Strategie, indem Sie mehrere dieser Saison Obst und Gemüse, die jeweils mindestens 90% Wasser enthalten, zu den Mahlzeiten hinfügen.

Spinat

spinat

Zart und gut gewürzt , das grüne Blatt ist reich an Eisen, Folsäure und Vitamin K.
Es enthält auch Krankheitsbekämpfungs Antioxidantien, Beta-Carotin und Vitamin C sowie die phytochemische Lutein , die die Augen gegen altersbedingte Makula-Degeneration schützt .
Verwenden Sie ihn als Ersatz für Grünen Salat im Salat, leicht mit geriebenen Karotten andünsten , in Scheiben geschnittenen Champignons und Knoblauch für eine pikante Füllung Omelett , oder versuchen Sie diese einfache Seasoned Spinat Rezept für eine schnelle und nahrhafte Beilage.

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