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8 Lebensmittel, die Ihnen helfen Pfund zu schmelzen – Grüner Salat

Das Wasser hift.
Haben sie schon gehört, dass Ihnen Wasser helfen könnte ein wenig extra Pfund zu verlieren?

Es kann – wenn Sie Lebensmittel essen, die viel Wasser enthalten, wie Obst und Gemüse.

Eine Studie der Universität von Tokyo hat ergeben, dass Frauen niedrigere Körpermassenindizes und kleinere Taillen haben, weil
diese hohe wasserhaltige Lebensmittel gegessen hatten.

Die Forscher spekulieren, dass das Wasser in diesen Nahrungsmitteln Sie so voll füllen kann, so dass Sie weniger essen.

Nutzen Sie die Strategie, indem Sie mehrere dieser Saison Obst und Gemüse, die jeweils mindestens 90% Wasser enthalten, zu den Mahlzeiten hinfügen.

Grüner Salat

Grüner Salat

Mit nur 60 bis 70 Kalorien pro Pfund, ist Grüner Salat ganz oben auf der Liste der Diät freundliche Lebensmittel.

Romainekopfsalat allein ist eine große Quelle von B-Vitaminen, Folsäure und Mangan, die den Blutzucker bei der Regulierung hilft, und ist von wesentlicher Bedeutung für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems.

Wählen Sie andere dunkelgrün oder lila Sorten wie grün oder rot Blatt für die meisten Nährstoffe , und mit einer pikanten hausgemachte Vinaigrette zusamenmischen oder verwenden Sie in diesem deftigen Layered Cobb Salat .

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