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8 Lebensmittel, die Ihnen helfen Pfund zu schmelzen – Blumenkohl

Das Wasser hift.
Haben sie schon gehört, dass Ihnen Wasser helfen könnte ein wenig extra Pfund zu verlieren?

Es kann – wenn Sie Lebensmittel essen, die viel Wasser enthalten, wie Obst und Gemüse.

Eine Studie der Universität von Tokyo hat ergeben, dass Frauen niedrigere Körpermassenindizes und kleinere Taillen haben, weil
diese hohe wasserhaltige Lebensmittel gegessen hatten.

Die Forscher spekulieren, dass das Wasser in diesen Nahrungsmitteln Sie so voll füllen kann, so dass Sie weniger essen.

Nutzen Sie die Strategie, indem Sie mehrere dieser Saison Obst und Gemüse, die jeweils mindestens 90% Wasser enthalten, zu den Mahlzeiten hinfügen.

Blumenkohl

blumenkohl

Wie andere Kreuzblütler Gemüse , ist Blumenkohl voll von Phytonutriente und hilft bei der Krebs-Bekämpfung und ist eine große Quelle von Vitamin C und Folsäure.
Knabbern Sie an roh oder leicht gedämpft Röschen Blumenkohl, um die antioxidative Kraft zu maximieren, oder versuchen Sie dieses kaliumreiche Rezept für Blumenkohl und Yukon Gold -Suppe.

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